​Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng cơ bản cho người mới bắt đầu

Muốn chơi bóng đá giỏi trước tiên bạn cần phải hiểu rõ những kỹ thuật sút bóng cơ bản. Chỉ khi đó bạn mới có thể sử dụng các kỹ thuật nâng cao hơn hoặc thay đổi phong cách chơi của mình. Nếu chưa rõ hãy đọc ngay bài viết dưới đây và thực hành để chính xác hơn nhé!

Hướng dẫn kỹ thuật sút bóng cơ bản

Các bước cơ bản trong sút bóng

Sút bóng là hành động đá một quả bóng. Hầu hết các kỹ thuật đá phạt đều phù hợp với các tình huống sau: cầu môn, đá phạt - đá phạt trực tiếp, phạt góc, sút cầu môn... Để luyện tập kỹ thuật đá cơ bản này, bạn hãy làm theo các bước sau:

Bước 1: Chạy lấy đà

Khi tập đứng cách bóng 3-5 bước và cách bóng 5-10 độ. Khi sức chạy của bạn tăng dần, bạn nên kiễng chân lên để đạt được tốc độ và sức mạnh nhanh hơn. Bước cuối cùng khi tiếp cận bóng sẽ là một bước dài.

Bước 2: Tư thế sút

Theo Xôi lạc TV trong kỹ thuật sút bóng đơn giản, đầu gối hơi cong và toàn bộ trọng lượng dồn lên chân đỡ. Nghiêng người một chút và vung tay về phía sau.

Chân trụ: Chân không thuận, đặt nằm ngang, cách bóng 15-20 cm. Điều chỉnh khoảng cách từ chân đến bóng dựa trên chiều cao của bạn. Bạn nên cố gắng đặt chân trụ một cách thích hợp, không ở trên hoặc dưới bóng. Các ngón chân hướng theo hướng bóng. Khi bàn chân gần chạm đất, đặt từng chân một: gót chân -> má ngoài -> toàn bộ bàn chân.

Ngoài ra, mời các bạn xem kết quả bóng đá nhanh hơn và chính xác hơn cho tất cả các trận đấu trong giải đấu chuyên nghiệp hàng đầu thế giới.

Chân lăng: Chân đá (chân thuận). Xoay từ sau ra trước, lực vung mạnh hay nhẹ sẽ quyết định độ mạnh cú đánh và khoảng cách của bóng.

Bước 3: Sút bóng

Sút bóng sao cho chính xác

Bàn chân tiếp xúc với bóng tại: mu bàn chân (nơi buộc giày) và tâm bóng. Giữ mắt cá chân của bạn ổn định và mở rộng mắt cá chân của bạn hoàn toàn. Điểm tiếp xúc với quả bóng sẽ quyết định hướng và đường đi của quả bóng. Càng xa tâm bóng thì độ xoáy càng cao và ngược lại.

Bước 4: Hoàn tất thao tác

Sau khi hoàn thành kỹ thuật cơ bản sút bóng bằng mu bàn chân. Sau khi đá bóng, bạn cần ngay lập tức kiểm soát cơ thể và lao về phía quả bóng. Hơi nghiêng người về phía trước, vung tay tự nhiên và nhảy nhẹ về phía trước bằng chân. Sau khi luyện tập điều này một thời gian, bạn sẽ thấy cảm giác đánh bóng làm tăng lực tác động lên bóng, khiến cú đánh của bạn chính xác và mạnh mẽ hơn.

Tầm quan trọng của việc biết kỹ thuật sút bóng cơ bản

Những cú sút mạnh và chính xác

Sút bóng là đá bóng vào khung thành đối phương để ghi bàn thắng. Không giống như một cú đá, đường chuyền hoặc cản phá, một cú đá chính xác được tính là quả bóng đi theo quỹ đạo chính xác mà người sút dự định đánh vào khung thành đối phương.

Một cú sút chính xác không nhất thiết phải ghi bàn vì bóng di chuyển chính xác nhưng với tốc độ chậm hơn, thủ môn vẫn có thể cản phá thành công. Vì vậy, biết cách đá bóng chặt, mạnh và chính xác mang lại nhiều lợi ích:

• Sức mạnh của cú đá nhanh khiến bóng di chuyển nhanh hơn đáng kể, ngăn cản đối phương đuổi, chặn bóng hoặc bắt bóng của đội mình.

• Cú sút chặt, uy lực giúp bóng đi ngày càng cao, khiến đối thủ có chiều cao hạn chế không thể nhảy lên cản phá hoặc đánh bóng, dễ dàng tăng khả năng ghi bàn từ xa.

• Việc giao bóng phải nhanh và chính xác. Cú sút càng mạnh, bóng bay càng nhanh và càng nguy hiểm, điều này làm giảm khả năng cản phá của thủ môn và tỷ lệ ghi bàn của hậu vệ đối phương càng cao.

Kỹ thuật sút bóng cơ bản mạnh mẽ và chính xác

Đá bóng là kỹ thuật cơ bản để đưa bóng vào khung thành đối phương nên kỹ thuật sút bóng đòi hỏi lực mạnh và quỹ đạo chính xác. Trong bóng đá chuyên nghiệp, các cầu thủ sử dụng nhiều kỹ thuật đá bóng, trong đó có những kỹ thuật phổ biến như: đá trước, đá trong, đá ngoài, đá ngón chân, đá bóng, vô lê...

Đá bóng bằng mũi bàn chân

Kinh nghiệm sút bóng bằng mũi bàn chân

Phương pháp đá bóng mạnh bằng mũi bàn chân có thể áp dụng trên mọi mặt sân, trong đó phổ biến nhất là futsal. Để thành thạo kỹ thuật đá này, người xem trực tiếp bóng đá cần thực hiện theo các bước cụ thể sau:

Chạy đà: Đối với những kiểu đánh này, bạn không nên dồn đà quá xa, chỉ cần cách bóng từ 1 đến 3 bước là đủ. Hướng chạy phải ngược với bóng và hướng thẳng về phía trước. Bước đi phải dài và nhanh

Vị trí đặt chân trụ: Đá ngón chân thường được sử dụng khi không có đà chạy nên việc đặt chân trụ là vô cùng quan trọng. Cách đặt gậy đúng: Chân đế song song với bóng và cách bóng từ 15cm đến 20cm. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái khi di chuyển chân xa hơn khi vung chúng. Đừng quên hơi cong đầu gối và dùng cơ thể làm điểm tựa để chân có thể tạo ra nhiều lực nhất cho cú swing của bạn.

Xoay chân khi chạm bóng: Điểm chạm bóng tốt nhất là tâm bóng hoặc cách tâm bóng từ 3cm đến 4 cm. Điểm chạm bàn chân chính xác nhất là mặt dưới ngón chân cái. Bộ phận này có tiết diện lớn, thịt cứng nên rất thích hợp để chơi bóng đá.

Xoay chân: Cong đầu gối và rút chân lại. Để khóa mắt cá chân, hãy sử dụng sức mạnh của bắp chân kết hợp với sức mạnh của đầu gối để vung mạnh về phía trước.

Tiếp đất: Sau khi vung chân để chạm bóng, giữ nguyên tư thế của chân đỡ và vung tay ra ngoài để giữ thăng bằng. Khi quả bóng được đá về phía trước, hãy uốn cong đầu gối của bạn và đặt bàn chân của bạn xuống đất cách chân đế của bạn không xa. Chỉ bằng cách này, cơ thể mới có thể giữ được thăng bằng và đảm bảo đứng vững trên mặt đất mà không bị ngã.

Đá bóng bằng mu chính diện

Cách chạm bóng và vung chân lăng

Kiểu đá này rất phổ biến và có thể áp dụng cho mọi mặt sân. Động tác sút này đòi hỏi nhiều sức lực hơn và phù hợp nhất với những cú vô lê hoặc những cú sút xa.

Theo các chuyên gia trong ngành, khi đá bóng từ phía trước, bóng thường bay rất nhanh, giống như một khẩu đại bác bắn vào khung thành đối phương nên rất khó bị cản phá. Để thực hiện kỹ thuật sút bóng chặt và chính xác bằng mặt trước sau, bạn cần thực hiện các bước sau:

Chạy đà: Tạo ra năng lượng để tác động vào bóng. Nếu bạn chạy tốt thì lực đá của bạn sẽ tăng lên. Thông thường, bạn nên sử dụng đà chéo để tạo một góc từ 35 đến 45 độ so với quả bóng. Khi chạy, bạn nên sải bước dài và tốc độ tăng dần. Đặc biệt, bước cuối cùng phải là bước dài nhất, có góc nghiêng tương đương từ 5 đến 10 độ so với bóng. Bằng cách này, lực sút của quả bóng sẽ được tăng lên đáng kể.

Đặt chân trụ: Bước này quyết định trực tiếp đến độ chính xác của bóng. Vì vậy, người chơi cần thực hiện bước này trước khi chơi bóng đá. Cách tốt nhất để đặt đế là để các ngón chân hướng về hướng người chơi muốn đánh bóng. Cong đầu gối phải một chút, giơ hai tay lên cao và đặt bàn chân song song với quả bóng khoảng 15cm đến 20cm.

Xoay chân sau khi chạm bóng: Đá bóng bằng mu bàn trước đòi hỏi người chơi phải xác định chính xác điểm tiếp xúc của bóng và điểm tiếp xúc của bàn chân. Nếu muốn bóng đánh chặt thì điểm tiếp xúc của bóng cần ở chính giữa bóng, còn nếu muốn bóng đánh cao thì đặt bóng thấp hơn một chút.

Điểm tiếp xúc tốt nhất trên bàn chân là mu bàn chân: từ xương cứng của ngón chân cái đến mắt cá chân. Vì đây là phần cứng nhất của mu bàn chân nên bạn có thể sút bóng với lực lớn nhất mà chân không bị đau.

Đến với động tác vung chân: chúng ta đưa chân ra sau và duỗi thẳng tay để giữ thăng bằng cho cơ thể, đồng thời cơ thể hơi nghiêng về phía trước, bàn chân và chân phải thống nhất thành một khối.

Tiếp đất: Đây là thao tác quan trọng cuối cùng để đảm bảo an toàn cho người chơi. Sau khi đánh bóng, nếu tiếp đất không tốt sẽ rất dễ bị trượt chân và ngã. Vì vậy, sau khi vung chân và chạm bóng, hãy duỗi thẳng chân một cách tự nhiên và giẫm lên chân đỡ, để người bật lên một cách tự nhiên. Cuối cùng dùng chân xoay để tiếp đất trước, chân đỡ phải bước trước chân quay một bước trước khi tiếp đất, đừng quên vung tay ra ngoài để giữ thăng bằng cho cơ thể.

Hãy thử các kỹ thuật đá nâng cao

Móc bóng: Để móc bóng, hãy đánh bóng vào phía trong bàn chân nhưng hơi xoay chân về phía trước khi đá. Bàn chân của bạn phải ở một góc 45 độ khi thực hiện cú đánh móc này.

Xoay bóng:Để xoáy bóng, hãy ấn bóng ra phía ngoài bàn chân và duỗi chân với bóng khi tấn công. Lần này, bàn chân của bạn phải tạo một góc 45 độ so với hướng ngược lại (so với lưỡi câu).

Chip bóng: Để chip bóng, hãy đặt chân dưới bóng và không để chân theo bóng quá xa. Bạn muốn đánh bóng ở phía dưới mũi giày mà không cần dùng ngón chân.

Trên đây là những kỹ thuật sút bóng cơ bản được nhiều người chơi áp dụng thành công được hp88 chia sẻ. Để trở thành một cầu thủ bóng đá giỏi, bạn chắc chắn không thể bỏ qua những kiến ​​thức hay này. Ngoài ra, các bạn nên xem trực tiếp bóng đá hôm nay thường xuyên để tích lũy thêm kỹ năng của các cầu thủ khác.​